Yoga Ilse

innerlijke rust en harmonie

Waarom Yoga?

Zoals een boom water, lucht en licht nodig heeft als basisvoorwaarden voor een goede ontwikkeling, zo komt het ons evenwicht ten goede als we een gezonde verdeling weten te maken tussen denken, voelen en handelen. Door het onnatuurlijke jachtige levenstempo in deze tijd, met alle dagelijkse spanningen en emoties kan de mens verkrampt raken en pleegt dan lichamelijk en geestelijk roofbouw op zichzelf. Wanneer wij dagelijks optimale service verwachten van ons lichaam, zullen we het beter moeten leren kennen en onderhouden. Yoga kan je daarbij helpen.

Yoga zorgt voor innerlijke rust en harmonie
Letterlijk betekent Yoga 'samenbrengen'. Door Yoga wordt je je meer bewust van de wijze waarop lichaam en geest op elkaar reageren. Je leert luisteren naar de signalen die je lichaam aan je geeft. Met behulp van lichaamshoudingen (asana's), ademhalingsoefeningen (pranayama) en meditatie ga je de balans tussen je lichaam en geest herstellen. Hierdoor creëer je innerlijke rust, ontspanning en harmonie.

Leer jezelf beter kennen met Yoga
Doordat de lichaamshoudingen tijdens de Yogales met aandacht worden uitgevoerd, ontdek je waar spanningen zitten en leer je hoe je die spanningen weer los kunt laten. Je ademhaling is hierbij van groot belang. Die staat in direct verband met je emotionele gevoelens en je geestelijke gesteldheid. Door Yoga leer je je lichaam, je denken en je gevoel beter kennen.


"Als je je aandacht naar binnen richt, zul je de oorzaak van je pijn, stress en verdriet ontdekken. Dat is de eerste stap van ziek zijn naar welzijn. Vervolgens kun je je oefenen in een ontspannen, liefdevolle manier van kijken naar jezelf, anderen en de wereld. Liefde begint met liefdevol kijken naar jezelf."    Thich Nhat Hanh