Yoga Ilse

innerlijke rust en harmonie

rug- en nekklachten

De wervelkolom is één van de meest vitale delen van ons lichaam. Het ondersteunt onze romp, beschermt het ruggenmerg en de zenuwen en is verantwoordelijk voor al onze bewegingen en houdingen. Volgens onderzoeken krijgt meer dan 80% van de mensen op een bepaald moment in zijn/haar leven last van pijn in de (onder)rug of nek. Veel mensen hebben gelukkig slechts tijdelijke klachten, terwijl anderen een chronisch probleem ontwikkelen. De meeste klachten komen voor tussen het 25-ste en 60-ste levensjaar. Zowel mannen als vrouwen kunnen er last van krijgen. Omdat de rug bestaat uit wervels en gewrichten die allemaal in verschillende richtingen kunnen bewegen is de kans dat er iets mis gaat veel groter dan bij andere lichaamsdelen.

Milde yogaoefeningen en eenvoudige ademtechnieken (pranayama) verlengen en ontspannen strakke en gespannen spieren, bevorderen de bloedsomloop -welke onder andere de afvoer van afvalstoffen verzorgt- kalmeren de zenuwen, versterken het middenrif en andere spieren en verlichten de pijn. Rugklachten zijn goed te voorkomen door middel van yoga oefeningen en een juiste houding.